Kit de atividades · Separação e divórcio

O Kit das Duas Casas

Para mães e pais em separação, nas semanas e meses em que a vida da criança passa a ter duas moradas.

Quando uma família passa a viver em duas casas, as perguntas da criança raramente saem por palavras. Saem em birras à porta, em mochilas que ficam por desfazer no corredor, em silêncios no carro. Este kit não é terapia nem promete consertar nada — são quatro gestos concretos para lhe dar aquilo de que ela mais precisa nesta fase: saber o que vai acontecer a seguir, sentir que pertence às duas casas, perceber o que é decisão dela (e o que nunca foi), e ter maneira de te dizer coisas difíceis sem servir de correio entre adultos. Nenhuma atividade precisa da colaboração da outra casa: fazes a tua parte, na tua casa, e chega. Escolhe uma, não as quatro. Repete-a até ser rotina. Se um dia correr mal, não estragaste nada — amanhã está tudo onde estava. Se isto ultrapassar o que consegues sozinho — se ela deixou de dormir, de comer ou de querer ir à escola, ou se em casa há mais medo do que uma criança deve carregar — fala com o médico de família, com o serviço de psicologia do agrupamento escolar ou, havendo risco, com a CPCJ da tua área. Procurar ajuda não é um passo atrás.

atividade 01 · 3 aos 5 anos

A Semana às Cores

Aos 3-5 anos, a criança não mede o tempo em dias — mede em "quantas vezes durmo até te ver". Ver a semana pintada com a cor de cada casa transforma a pergunta angustiada "quando é que volto a ver a mãe/o pai?" numa resposta que ela consegue tocar com o dedo. Previsibilidade é a coisa que mais acalma nesta idade — vale mais do que qualquer explicação.

O que é preciso

  • Uma folha grande de papel
  • Lápis de cor ou canetas de feltro
  • Fita-cola

Como se faz

  1. 01Deixa a criança escolher uma cor para cada casa — por exemplo, amarelo para a casa da mãe, azul para a casa do pai.
  2. 02Desenha uma tira com os sete dias da semana, com quadrados grandes.
  3. 03Pintem juntos cada dia com a cor da casa onde ela dorme nessa noite.
  4. 04Pendura a tira à altura dos olhos dela, no quarto ou na cozinha.
  5. 05Todas as noites, aponta com ela: «hoje dormes aqui; amanhã é dia amarelo». Quando o plano mudar, pinta-se por cima à frente dela e diz-se o que muda — o que muda e mais nada, nunca de quem foi a culpa. Se ela ficar zangada ou triste, faz todo o sentido que fique: «eu sei, contavas ir hoje. Fico aqui contigo.»

Se a criança não quiser

Não insistas na pintura: pinta tu e pendura na mesma. O calendário funciona mesmo que ela nunca lhe toque — basta ouvir-te apontar todas as noites. Muitas crianças começam a usá-lo semanas depois, quando percebem que está sempre ali e que, quando alguma coisa muda, são avisadas antes.

atividade 02 · 6 aos 8 anos

A Prateleira com o Meu Nome

Uma criança precisa de sentir que não é visita em nenhuma das casas — e pertença não se explica, constrói-se com objetos e rotinas. Ter um lugar que é só dela, com coisas que ficam à espera e não viajam na mochila, diz-lhe sem palavras: "aqui também é a tua casa". Isto faz-se na tua casa, com o que tens; não depende de nada do outro lado.

O que é preciso

  • Uma gaveta, prateleira ou caixa com tampa
  • Papel e lápis para a etiqueta
  • Fita-cola

Como se faz

  1. 01Escolham juntos um lugar que passa a ser só dela: uma gaveta, uma prateleira, uma caixa.
  2. 02Ela faz uma etiqueta com o nome e decora como quiser; cola-se bem à vista.
  3. 03Escolham três a cinco coisas que ficam sempre nesta casa e não precisam de viajar: uma escova, um copo, um livro, uma manta. O peluche (ou a fralda, ou a almofada) de que ela não abdica fica de fora desta regra — esse anda com ela para onde ela for, e ninguém lho discute.
  4. 04Diz a regra em voz alta: "ninguém mexe aqui sem te pedir". E cumpre-a.
  5. 05Quando ela chega, deixa que seja ela a abrir o lugar e a confirmar que está tudo lá.

Se a criança não quiser

Prepara o lugar sozinho e diz apenas: "isto é teu, está aqui quando quiseres". Não transformes a decoração numa prova de amor à casa nem peças entusiasmo. O que conta não é o primeiro dia — é ela saber que há coisas dela que ficam à espera.

atividade 03 · 9 aos 12 anos

As Duas Listas

Muitas crianças desta idade carregam em silêncio duas ideias pesadas: que podiam ter evitado a separação, e que lhes cabe escolher um lado ou voltar a juntar os pais. Pôr preto no branco o que é decisão de adultos tira-lhes um peso que nunca foi delas — e a coluna das decisões que são mesmo suas devolve-lhes controlo real, que é o antídoto para a impotência.

O que é preciso

  • Uma folha de papel
  • Uma caneta
  • Fita-cola ou íman para afixar

Como se faz

  1. 01Divide a folha em duas colunas: "Decisões dos adultos" e "Decisões minhas".
  2. 02Começa tu pela dos adultos: a separação, o calendário, onde se vive, o dinheiro. E diz claramente: "nada disto foi causado por ti e nada disto é tarefa tua".
  3. 03Passa-lhe a caneta: ela enche a coluna dela — o que leva na mochila, como arruma o quarto, o penteado, o livro de antes de dormir, o que fazem os dois no sábado de manhã.
  4. 04Se ela puser algo na coluna errada («com quem passo o Natal»), corrige com calma: «essa é dos adultos — não tens de escolher entre nós, isso nunca vai ser trabalho teu. Diz-me antes o que gostavas de fazer no Natal.» Se o que ela disser precisar de ser combinado com a outra casa, és tu que o levas — ela nunca leva recados.
  5. 05Afixem a folha. Quando surgir uma dúvida nova, acrescenta-se à lista certa.

Se a criança não quiser

Se revirar os olhos, não forces a sessão. Preenche tu a coluna dos adultos e deixa a folha à vista, com a coluna dela em branco e a caneta ao lado. E a frase que importa — "nada disto é culpa tua nem tarefa tua" — pode ser dita ao jantar, sem folha nenhuma. A folha é só o suporte.

atividade 04 · todas as idades

O Frasco das Coisas Difíceis

Há coisas que uma criança não consegue dizer olhos nos olhos — perguntas, zangas, saudades, medos de magoar. Um frasco em cima da estante dá-lhe um canal seguro para falar contigo diretamente, no tempo dela, sem ter de escolher o momento. E protege-a do papel que mais lhe pesa: cada frasco fala com o adulto daquela casa — nunca é caixa de correio entre os pais.

O que é preciso

  • Um frasco ou caixa com tampa
  • Tiras de papel
  • Um lápis

Como se faz

  1. 01Põe o frasco num sítio fixo, com tiras de papel e um lápis ao lado.
  2. 02Explica a regra uma vez: "podes pôr aqui qualquer coisa — pergunta, zanga, saudade. Eu leio, penso e respondo com calma."
  3. 03Combina um momento fixo para abrir, só os dois — de preferência logo no início do tempo que passam juntos, e nunca na véspera nem no próprio dia de ir para a outra casa. Se estão juntos de quinta a domingo, abre-se à sexta ao jantar, não no domingo à noite.
  4. 04Se ainda não escreve, vale desenhar — ou ditar-te ao ouvido para tu escreveres.
  5. 05Regra de ouro para ti: este frasco é para a vossa relação. Nunca perguntes o que ela poria no frasco da outra casa, e nunca uses um papel para saber o que lá se passa.
  6. 06Se num papel vier um recado para a outra casa («diz à mãe que...»), responde sempre o mesmo: «ainda bem que me disseste. Isto é conversa de adultos — falo eu.» E falas mesmo, diretamente com o outro adulto. Ela nunca leva nem traz recados, nem sequer os bons.

Se a criança não quiser

O frasco não tem prazo. Se ficar vazio semanas, deixa-o estar — a existência do canal já diz "podes falar comigo". Podes inaugurá-lo tu com uma pergunta leve ("o que queres jantar no primeiro dia cá?") para mostrar que não é uma armadilha. Nunca o abanes à frente dela a perguntar porque está vazio.

Em que nos apoiámos

  • Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP)
  • Sociedade Portuguesa de Pediatria
  • Child Mind Institute
  • Sesame Workshop — Sesame Street in Communities
  • HealthyChildren.org — American Academy of Pediatrics

Material de apoio parental — não substitui avaliação ou acompanhamento por profissional de saúde.

Criar uma história sobre este tema